Warum kann man nach dem Sex eine Blasenentzündung bekommen?

Bei Sex geht es um Lust, Nähe und gemeinsames Entdecken. Aber was, wenn du nach einem schönen Abend zu zweit plötzlich ein Brennen beim Wasserlassen verspürst? Eine Blasenentzündung nach dem Sex kommt relativ häufig vor und kann ziemlich unangenehm sein. Zum Glück gibt es Möglichkeiten, das Risiko zu verringern. Und eine davon beginnt schon, bevor ihr überhaupt Sex habt: Nimm dir Zeit, um erregt zu werden. Denn wusstest du, dass eine zu schnelle oder trockene Penetration zusätzliche Reibung rund um die Harnröhre verursachen kann? Dadurch können Bakterien leichter in die Harnwege gelangen. Bei Aia* glauben wir, dass Intimität nichts ist, das man überstürzen sollte. Davon profitiert nicht nur dein Sexleben, sondern möglicherweise auch deine Intimgesundheit. 

Warum zu schneller Sex das Risiko einer Blasenentzündung erhöhen kann

Wir kennen es alle: Die Anziehung ist da, die Spannung steigt und ehe man sich versieht, kommt es zur Penetration. Doch manchmal braucht dein Körper einfach etwas mehr Zeit als dein Kopf. Wenn du zu schnell mit der Penetration beginnst, obwohl dein Körper noch nicht ausreichend erregt oder feucht ist, kann zusätzliche Reibung entstehen. Und diese Reibung kann mehr bewirken, als Sex nur weniger angenehm zu machen.

Die Öffnung der Harnröhre befindet sich direkt oberhalb des Scheideneingangs. Während der Penetration kann Reibung das empfindliche Gewebe rund um die Harnröhre reizen. Dadurch können Bakterien leichter in die Harnwege gelangen, was das Risiko einer Blasenentzündung erhöhen kann.

Das ist einer der Gründe, warum ausreichende Erregung und Lubrikation so wichtig sind. Wenn du sexuell erregt wirst, nimmt die Durchblutung deiner Genitalien zu, die Vagina wird in der Regel feuchter und das Gewebe geschmeidiger. Dadurch kann sich die Penetration angenehmer anfühlen und es entsteht weniger Reibung.

Doch Erregung braucht Zeit. Und wie viel Zeit das ist, unterscheidet sich von Person zu Person und von Moment zu Moment. Indem du dir ausreichend Zeit für Intimität nimmst und bei Bedarf Gleitgel verwendest, kannst du unnötige Reibung und Reizungen reduzieren. Das bedeutet nicht, dass du nie wieder eine Blasenentzündung bekommen kannst. Es ist aber eine Möglichkeit, bewusster mit deinem Körper und deiner Intimgesundheit umzugehen. 

Vorspiel ist kein Extra, sondern ein Teil von Sex

Intimität ist nichts, das man schnell hinter sich bringen sollte. Trotzdem wird Vorspiel oft noch als kurzes Aufwärmen betrachtet, bevor es mit dem „eigentlichen Sex“ losgeht. Dabei können Berührungen, Küssen, Massagen und gemeinsames Entdecken mindestens genauso wichtig sein wie die Penetration. Wenn du dir Zeit nimmst, gibst du deinem Körper die Möglichkeit, Erregung aufzubauen.

Und vergiss nicht: Jeder Mensch reagiert anders auf sexuelle Reize. Manchmal bist du innerhalb weniger Minuten vollkommen in Stimmung, während du an anderen Tagen mehr Zeit brauchst. Es gibt keine perfekte Dauer für das Vorspiel. Entscheidend ist, dass du auf deinen eigenen Körper hörst und mit deinem Partner oder deiner Partnerin kommunizierst.

Fühlt sich etwas noch nicht angenehm an? Werdet langsamer. Wechselt die Position. Verwendet bei Bedarf etwas Gleitgel. Oder entdeckt gemeinsam, was sich in diesem Moment gut anfühlt. Sex muss nicht schnell sein, um aufregend zu sein. Ganz im Gegenteil: Wenn ihr euch bewusst Zeit nehmt, entsteht oft sogar mehr Raum für Nähe, intensive Empfindungen und Lust. 

Gleitgel: weniger Reibung, mehr Vergnügen

Auch wenn du ausreichend erregt bist, kann zusätzliche Lubrikation eine angenehme Ergänzung sein. Wie viel natürliche Feuchtigkeit dein Körper produziert, unterscheidet sich von Person zu Person und von Moment zu Moment. Dein Menstruationszyklus, Hormone, Medikamente, Stress und die Wechseljahre können dabei eine Rolle spielen. Und wenig natürliche Feuchtigkeit bedeutet nicht automatisch, dass du nicht erregt bist. Ein gutes natürliches Gleitgel hilft dabei, die Reibung während der Penetration zu reduzieren.

Dadurch kann sich Sex angenehmer anfühlen und du kannst Reizungen durch Trockenheit vorbeugen. Das ist besonders relevant, wenn du empfindlich auf Reibung rund um die Vagina oder Harnröhre reagierst. Auch wenn Gleitgel kein wissenschaftlich nachgewiesenes Mittel zur Vorbeugung von Blasenentzündungen ist, kann es helfen, einen der möglichen begünstigenden Faktoren zu reduzieren: übermäßige Reibung. Und seien wir ehrlich: Sex, der sich angenehm anfühlt, macht meistens auch einfach mehr Spaß. 

6 Tipps, um das Risiko einer Blasenentzündung nach dem Sex zu verringern

Neben ausreichender Erregung und Lubrikation gibt es verschiedene Gewohnheiten, die helfen können, das Risiko einer Blasenentzündung zu reduzieren.

1. Nimm dir Zeit, um erregt zu werden

   Beginne nicht mit der Penetration, nur weil du denkst, dass es Zeit für den nächsten Schritt ist. Gib deinem Körper die Möglichkeit, erregt zu werden, und verwende Gleitgel, wenn es sich angenehm anfühlt. So kannst du unnötige Reibung und Reizungen rund um die Vagina und Harnröhre reduzieren. Schmerzen sind kein Teil von Sex, den du einfach akzeptieren musst. Fühlt sich etwas nicht gut an? Hör auf, werde langsamer oder probiere etwas anderes aus. Auch wenn du bemerkst, dass du nach dem Sex regelmäßig ein brennendes oder gereiztes Gefühl hast, ist es wichtig, darauf zu achten. Und denk daran: Vorspiel muss keine Vorbereitung auf die Penetration sein. Es darf auch einfach der Höhepunkt eurer Intimität sein.

2. Geh nach dem Sex auf die Toilette

   Vielleicht der bekannteste Tipp, aber nicht ohne Grund. Während des Sex können Bakterien an die Öffnung der Harnröhre gelangen. Wenn du nach dem Sex urinierst, kannst du dabei helfen, Bakterien aus den Harnwegen auszuspülen. Du musst dafür nicht sofort aus dem Bett springen, solltest den Toilettengang aber möglichst nicht unnötig hinauszögern.

3. Trink ausreichend Wasser

   Wenn du über den Tag verteilt ausreichend trinkst, musst du regelmäßig urinieren. Das hilft dabei, Bakterien aus den Harnwegen zu entfernen. Trink über den Tag verteilt genügend Wasser und halte deinen Urin nicht unnötig zurück, wenn du Harndrang verspürst.

4. Achte auf Hygiene, ohne es zu übertreiben

   Saubere Hände und Sextoys sind wichtig. Wechselt ihr von analer zu vaginaler Penetration? Reinigt dann zuerst das Sextoy oder verwendet ein neues Kondom. So verhindert ihr, dass Darmbakterien in Richtung Vagina und Harnröhre gelangen. Vermeide außerdem aggressive Seifen und Vaginalduschen. Deine Vagina reinigt sich selbst und benötigt keine parfümierten Produkte.

5. D-Mannose oder Cranberry-Präparate

   Leidest du regelmäßig unter einer Blasenentzündung nach dem Sex? Dann können D-Mannose oder Cranberry-Präparate eine Überlegung wert sein. Die meisten Blasenentzündungen werden durch das Darmbakterium E. coli verursacht. Dieses Bakterium kommt natürlicherweise im Darm vor, kann aber während des Sex über die Harnröhre in die Blase gelangen und dort eine Infektion auslösen. Cranberrys enthalten natürliche Stoffe, die dazu beitragen können, dass sich E.-coli-Bakterien weniger leicht an der Blasenwand festsetzen. D-Mannose ist ein natürlicher Zucker, der unter anderem in Cranberrys vorkommt und als Nahrungsergänzungsmittel in konzentrierter Form erhältlich ist. Die Idee dahinter ist, dass sich D-Mannose an bestimmte E.-coli-Bakterien bindet. Dadurch können diese sich weniger leicht an der Blasenwand festsetzen und werden über den Urin ausgeschieden. Bei einer bereits bestehenden oder schweren Entzündung reicht diese Wirkung häufig nicht aus.

6. Verwende ausreichend Gleitgel

   Merkst du, dass sich die Penetration unangenehm oder trocken anfühlt? Verwende etwas Gleitgel. Gleitgel hilft dabei, Reibung zu reduzieren und kann so Reizungen des empfindlichen Gewebes rund um die Vagina und Harnröhre vorbeugen. Verwende ruhig etwas mehr, wenn du bemerkst, dass es während des Sex trockener wird.

Hast du regelmäßig Blasenentzündungen?

Dann solltest du Produkte mit spermiziden, also spermienabtötenden, Inhaltsstoffen möglichst vermeiden, da diese das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen können. Was, wenn du trotzdem immer wieder eine Blasenentzündung nach dem Sex bekommst? Manche Menschen bekommen regelmäßig eine Blasenentzündung, obwohl sie ausreichend trinken, nach dem Sex urinieren und auf ihre Intimgesundheit achten. Das bedeutet nicht automatisch, dass du etwas falsch machst. Verschiedene Faktoren können dabei eine Rolle spielen, beispielsweise hormonelle Veränderungen, die Wechseljahre, bestimmte Verhütungsmittel oder eine individuelle Anfälligkeit für Harnwegsinfektionen.

Hattest du innerhalb von sechs Monaten zwei Blasenentzündungen oder innerhalb eines Jahres drei? Dann sprich mit deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin darüber. Es gibt Behandlungen und vorbeugende Maßnahmen, die speziell auf wiederkehrende Blasenentzündungen nach dem Sex ausgerichtet sind. Hast du Beschwerden wie Brennen beim Wasserlassen, häufigen Harndrang mit nur kleinen Urinmengen oder Schmerzen im Unterbauch? Dann lass abklären, ob möglicherweise eine Blasenentzündung vorliegt. Bei Fieber, Schüttelfrost, Schmerzen in der Flanke oder einem ausgeprägten Krankheitsgefühl ist es wichtig, noch am selben Tag ärztlichen Kontakt aufzunehmen. Auch während der Schwangerschaft solltest du bei Verdacht auf eine Blasenentzündung noch am selben Tag ärztlichen Rat einholen. 

Intimität beginnt damit, auf dich selbst zu achten

Bei gutem Sex geht es nicht darum, wie schnell du ans Ziel kommst, sondern darum, wie viel Freude du auf dem Weg dorthin erlebst. Indem du dir Zeit für Erregung nimmst, ausreichend Gleitgel verwendest und auf deinen Körper achtest, machst du Intimität nicht nur angenehmer, sondern oft auch deutlich schöner. Und wenn du dadurch unnötige Reibung und Reizungen rund um die Harnröhre reduzieren kannst, ist das ein schöner zusätzlicher Vorteil für deine Intimgesundheit. Eine Blasenentzündung lässt sich leider nicht immer verhindern. Aber ein bewusster Umgang mit deinem Körper ist immer ein guter Anfang. Also, wenn ihr das nächste Mal gemeinsam zwischen die Laken schlüpft? Nehmt euch Zeit. Entdeckt. Fühlt. Genießt. 

Quelle: Harvard Health – Did my partner get her bladder infection from me? (15. August 2022)